3 DE CADA 10 OCCIDENTALES SON MÍOPES

12/05/2020

El crecimiento de la miopía no es una casualidad. El cambio de hábitos ha provocado que miremos más de cerca que de lejos.

UN 30% DE LA SOCIEDAD EN PAÍSES DESARROLLADOS ES MÍOPE.

Actualmente nuestra sociedad presenta un aumento de la demanda de tareas a distancias cortas, y del tiempo que ocupamos en actividades en menos de un metro (móviles, ordenadores, tabletas, videojuegos, leer, escribir, mirar tv a distancias cortas, trabajos manuales...).

Aquest fet pot trencar aquest equilibri d’activació i relaxació del mecanisme acomodatiu.

El resultado es que el cristalino se relaja incorrectamente y se deforma de forma permanente.

La acomodación queda en parte activada aunque no se mire de cerca, dificultando el correcto enfoque de lejos.

CUANTO MÁS INTENSA ES LA ACTIVIDAD DE CERCA MÁS EXPUESTOS ESTAMOS A DESARROLLAR LA MIOPÍA.

A medida que disminuye el poder acomodativo a causa de la edad, disminuyen las posibilidades de desarrollar miopía funcional.

La tensión acomodativa provocada por la intensa actividad de trabajo en distancias cortas favorece el alargamiento posterior del globo ocular, característica principal de la miopía.

La variación de forma del cristalino actúa contra el humor vítreo, derivando en un aumento de su presión.

La contracción del músculo similar (prolongación de la coroides) arrastra la esclerótica, que es la encargada de mantener la estructura.

Este hecho ocasiona que la esclerótida se debilite.

El resultado de este aumento de la presión añadido a unos tejidos de contención debilitados provoca el alargamiento irreversible del ojo, aumentando la fragilidad de la retina.

Todo este proceso comporta implicaciones negativas para la visión y salud del ojo.


Ergonomía y postura correcta:

Es muy importante sentarse con la espalda apoyada en la silla y recto cuando se lee o se escribe, y no en la punta del asiento. La silla debe estar bien acercada a la mesa.

Se debe evitar leer tumbado en el suelo boca abajo o en la cama a menos que se esté sentado de manera correcta.


Leer o escribir:

1. No acercarse demasiado.

Hacer todas las tareas de cerca a la distancia de Harmon por lo menos. Esta distancia es la misma que hay desde el codo en medio de dicho corazón.

2. Mesa de trabajo.

Inclinar la mesa de trabajo unos 20º (10cm) para leer, estudiar o escribir.

Esto permite trabajar a una distancia más alejada de material, disminuyendo la tensión visual provocada por el esfuerzo acomodativo de trabajar a distancias demasiado cercanas.

3. El lápiz.

Coger el lápiz correctamente intentando no cogerlo demasiado por la punta, ya que este hecho obliga a inclinar más lo capan una dirección y adoptar posturas incorrectas.

4. El papel.

Una excesiva inclinación de la hoja de papel obliga a inclinar la cabeza.

Desviar la cabeza en una dirección más de 20º da como resultado la supresión parcial o total de un ojo. Se suprime el ojo más apartado del punto de fijación, provocando trastornos de visión binocular.

La binocularidad es la capacidad del sistema visual para que ambos ojos trabajen a la hora de forma coordinada, proporcionando una visión eficaz y tridimensional.